Limitez la nourriture trop lourde et trop grasse : cela rend la digestion encore plus difficile.
Adopter une position adaptée lors de la prise de vos repas et éviter de comprimer votre abdomen avec des vêtements trop serrés.
Faites régulièrement de l’exercice et éviter de rester trop longtemps en position assise (le transit des gaz est amélioré par la position debout).
Gare au stress : L’intestin, qui est très innervé, se dérègle facilement au gré de nos émotions. Très souvent, les troubles fonctionnels intestinaux ont un rapport avec le stress et l’anxiété. Il est donc conseillé de gérer son stress et d’effectuer des exercices de relaxation.